7月9日，“燕赵讲坛-百姓健康讲堂”走进灵寿县卫生健康局，邀请市第五医院中西医结合科主任黄涛作《夏季中医养生指南》专题讲座，将专业的中医药健康知识送到基层卫生健康工作者身边。

讲座中，黄涛结合夏季气候特点与中医“天人合一”理论，系统阐述了夏季养生的核心要义。夏季五行属火，对应五脏之心，暑热之邪易耗气伤津、扰动心神，他建议养生应以“养心”为首要，同时注重祛湿健脾、适度清热。围绕饮食调养，黄主任推荐了冬瓜薏米老鸭汤、荷叶粥、绿豆汤等经典夏季食疗方，并提醒大家切忌贪凉饮冷、过食油腻辛辣，以免损伤脾胃阳气。在起居作息方面，他建议顺应夏季昼长夜短的自然规律，做到“晚睡早起”，并重视子午觉对养心安神的重要作用。

针对夏季常见健康问题，他还分享了中暑防治、“空调病”调理以及内关、足三里等养生要穴的保健方法，解读了“冬病夏治”中医智慧，对三伏贴的适应症与注意事项进行了科普，强调应到正规医疗机构由专业医师辨证施治。讲座内容深入浅出，将中医经典理论与日常生活场景紧密结合，受到现场听众热烈欢迎。（市中医药发展中心）