8月24日，“燕赵讲坛—百姓健康讲堂”系列活动走进井陉县医院，为井陉县卫生健康系统干部职工带来一场题为《解锁心理韧性，打造职场抗压力》的专题心理健康讲座。讲座特邀石家庄市第八医院心理危机干预中心副主任、高级心理治疗师、国家二级心理咨询师彭倩主讲。

彭主任从“健康”的深刻内涵切入，引用世界卫生组织对健康的定义——“生理、心理及社会适应三方面全部良好”，并强调心理健康是职工整体健康不可或缺的基石。结合一线医务人员的职业特性，系统剖析了当前职工群体面临的高强度劳动、医患关系紧张、职称晋升竞争等多重压力源。同时指出持续累积的压力若得不到有效疏解，极易引发“心理衰竭”，表现为焦虑、抑郁、失眠、躯体化症状及工作效率下降等身心反应。

在互动环节，彭主任带领现场职工进行了心理压力自评量表和抑郁、焦虑情绪快速筛查，帮助大家直观了解自身心理状态。针对测评中反映出的共性问题，她重点分享了科学实用的“心调节”策略：一是调心先安身，强调规律作息、适度运动对神经系统的修复作用；二是调整认知，运用合理情绪疗法（ABC理论）引导职工改变对压力事件的看法，从而改善情绪结果；三是平衡自我与善待情绪，指出情绪是自然的能量流动，接纳情绪、学会转移与宣泄是管理情绪的关键；四是时间与任务管理，通过“紧急-重要”矩阵拆分工作，减少多任务处理带来的焦虑；五是善用社会支持系统，倡导构建正向朋友圈和同事互助小组，积极反馈工作环境中的安全隐患与排班问题；六是主动式休闲与专业求助，鼓励职工通过音乐、运动、阅读等方式主动放松，并明确当持续失眠、情绪低落或出现自伤念头时，应及时寻求心理咨询或精神科帮助。

针对医患关系这一医疗行业核心痛点，彭主任还专门剖析了医患矛盾的常见成因——信息不对称、预期落差、情绪因素、服务沟通不足等，并提炼出“共情为先、沟通为要、规范为基、依法为准”的冲突化解原则，为一线职工提供了可操作的行为指南。（市中医药发展中心）